Minuman-Minuman Yang Bikin Jantung Sehat

Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi

 

Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja

2. Jus delima

 

Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima

3. Anggur merah (red wine)

 

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas

4. Teh hitam

 

Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau

 

Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari. 

6. Air

 

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan

sumber

Read More

Kata Bijak Harian "Nama Baik" 22 Juni 2012

Kata Bijak Harian "Nama Baik" 22 Juni 2012 - Setelah menulis kata bijak harian 21 Juni 2012, kembali kami membagi Kata bijak harian 22 Juni 2012 dengan tema "Nama baik", karena Nama merupakan hal yang sangat penting bagi kita.

Inilah kata Bijak hari ini 22 Juni 2012 beserta ulasannya :

Nama Baik lebih Berharga dari pada Kekayaan Besar, dikasihi Orang Lebih Baik dari pada Perak dan Emas.

Ulasan :

Pepatah "Gajah mati meninggalkan gading, manusia meninggalkan nama" kerap sekali kita dengar, artinya bahwa apa yang "berguna" atau yang di ingat orang setelah adanya kematian.  

Gajah indentik dengan gading karena gading sangat bernilai karena gading adalah barang mahal dan tidak mudah rusak bahkan sampai ribuan tahun, dan gading hanya ada pada gajah tidak adalagi binatang di dunia ini memiliki gading sehingga banyak orang memburu dan membunuh gajah hanya untuk mendapatkan gadingnya.

Manusia selain meninggalkan harta dan keturunan, ada satu hal yang ditinggalkan yaitu Nama. Nama bagi manusia sangat penting, karena namalah yang membedakan identitas manusia satu dengan yang lain.

Nama baik akan selalu dikenal dan dikenang oleh orang disekitanya, bahkan memberi warisan yang tidak ternilai harganya, misalkan nama Soekarno Proklamator RI, sampai saat ini Nama Soekarno selalu dikenal dan dikenang, bahkan anak-anaknya mendapat manfaat yang sangat besar dari kebesaran nama Soekarno.

Nama baik selalu dijaga bahkan diperjuangkan oleh setiap manusia, karena bila nama baik tercoreng maka banyak kerugian yang dia dapatkan. Seprti halnya Perusahaan, jika nama baik perusahaan tercemar, maka otomatis nilai perusaahan itu akan anjlok, namun jika nama baik terjaga maka nilainya akan terus berkembang dan maju. Jika nama baik tercipta dan tetap terjaga, maka orang banyak pasti simpatik dan mengasihani keturunanannya.

Banyak orang yang memiliki kekayaaan tapi tidak memiliki nama baik para koruptor misalnya, sehingga walau mereka dipenjara, banyak orang yang membenci bahkan sampai keturanannya. Jadi mana lebih baik Nama baik atau kekayaan,dan  Dikasihi atau emas permata ? Anda sendiri yang memilih..!!* Don Sisco SH

Demikianlah Kata bijak harian "Nama baik" 22 Juni 2012, semoga bermanfaat bagi para pengunjung setia Blog PIB. Sekian dan terimakasih dan Tetapppppp Semangattt..!!!

Read More

Kata Bijak Harian 21 Juni 2012

Kata Bijak Harian 21 Juni 2012 - Blog PIB sebelumnya sudah menulis Kumpulan Kata Bijak berupa Kata Bijak Motivasi dan kata bijak cinta yang kami posting beberapa bulan yang lalu, mulai hari ini, maka kami akan membagi Informasi Kata bijak harian kepada anda beserta sedikit ulasannya.

Kata bijak harian yang kami berikan semoga dapat bermanfaat bagi anda sekalian, berikut Kata bijak harian 21 Juni 2012.

"Rancangan Orang rajin Semata-mata mendatangkan kelimpahan, tetapi setiap orang yang tergesa-gesa hanya akan mengalami kekurangan"

Ulasan :

Kata rajin pangkal pandai, sudah sering kita dengar yang artinya jika kita rajin, maka banyak hal yang kita ketahui sehingga banyak hal yang dapat kita kerjakan dan selesaikan, nak jika banyak yang kita kerjakan maka tentu banyak juga yang dapat kita peroleh.

Tergesa-gesa, berarti terburu-buru, atau bija juga dikatakan melakukan sesuatu itu tanpa pertimbangan dan perencanaan, nah jika tanpa perencaanaan yang matang maka bisa dikatakan hasil dari pekerjaan itu pasti tidak sesuai dengan harapan, jika berdagang kemunkinan besar akan rugi.

Jadi Selain Rajin kita juga harus merencanakan sesuatu itu dengan baik, sehingga apa yang kita rencanakan berjalan dengan baik dan berhasil. *Don Sisco

Read More

5 Manusia Terberat Dalam Sejarah

Carol Yager (peak weight 727 kg/ 1,600 lbs)

Jon Brower Minnoch (peak weight 635 kg / 1400 lbs)

Manuel Uribe (597 kg / 1,316 lb)

Walter Hudson (544 kg / 1,200 lb)

Rosalie Bradford (544 kg / 1,200 lb)
 

sumber

Read More

7 Manfaat Baik Dari Makanan Pedas

Makanan pedas mungkin menjadi kesukaan dari sebagian orang, tetapi ada juga orang yang tidak suka dengan makanan pedas. Orang yang tidak suka makanan pedas biasanya karena takut bila perutnya terasa sakit, ataupun telah mempunyai penyakit yang dokter anjurkan tidak boleh makan makanan pedas. Namun dibalik makanan pedas ternyata ada manfaat baik bagi tubuh kita.

1. Melancarkan pernapasan
Makanan pedas bertindak seperti espektoran dan membantu penderita asma, bronkitis kronik, sinusitis, dan penyakit pernapasan lainnya bernapas lebih baik.

2. Menjaga mood
Cabai merah meningkatkan level endorfin dan serotonin yang menghilangkan nyeri dan memberi perasaan nyaman. Hormon ini bisa berlaku seperti pelawan stres dan depresi.

3. Antikanker
Banyak penelitian menunjukkan konsumsi teratur makanan pedas akan mengurangi risiko kanker. Capsaicin memperlambat pertumbuhan sel kanker dan pada banyak kasus sel-sel kanker mati tanpa merusak sel sehat di sekitarnya. Temukan informasi unik lainnya hanya di : Klik > Kumpulan 7 Informasi Unik Dan Menarik

4. Memperbaiki fungsi pencernaan
Manfaat cabai dalam saluran cerna adalah meningkatkan sirkulasi darah di perut dan meningkatkan lapisan mukus. Capsaicin juga membantu membunuh bakteri H.pylori penyebab sakit maag.
Akan tetapi jika Anda mengalami heartburn (rasa panas) setelah makan pedas, cobalah tablet antiacid yang akan menetralisir asam di lambung.

5. Menghilangkan Gejala Flu
Capsaicin membantu meningkatkan pengeluaran keringat dan menghilangkan gejala flu yang mengganggu. Makanan pedas juga akan membantu membuka jalan napas, mengurangi sinusitis, dan gejala flu lainnya.

6. Menyehatkan jantung
Cabai menyehatkan jantung dengan cara mencegah pembekuan darah. Penelitian juga menunjukkan kadar kolesterol jahat/LDL bisa mencegah oksidasi yang bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
Capsaicin juga efektif melawan inflamasi, yang telah diidentifikasi sebagai faktor risiko penyakit jantung.

7. Turunkan berat badan
Cabai mengandung capsaicin yang akan mempercepat metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat. Hal ini terjadi karena capsaicin meningkatkan temperatur tubuh dan berperan dalam meningkatnya detak jantung.
Lebih jauh, studi menunjukkan orang yang hobi makan pedas biasanya makan dalam porsi sedikit sehingga berat badan lebih terjaga.

sumber

Read More

Empat Cara Terampuh Menebak Siapa yang Kentut

Di suatu siang yang cerah, kamu baru aja balik makan siang sama temen-temen kamu. Terus kamu sekarang ceritanya lagi naek lift/mobil atau apapun pokoknya yang berupa ruangan sempit dan tertutup. Keadaan saat itu lagi menyenangkan. Kamu asik mengobrol dan bersenda gurau dengan teman-teman. Dunia rasanya indah sekali. Namun tiba-tiba�.







Muncul bau busuk yang sangat memuakkan dan memualkan. Entah dari mana asalnya, tanpa suara, dan tanpa bentuk. Senyum di muka kamu dan teman-teman langsung terhapus dan tergantikan oleh dahi yang mengerenyit, mata yang memicing, dan napas yang ditahan. Semua diam tak ada yang bersuara, tak ada yang berkomentar, namun kalian semua tahu, bahwa salah satu dari kalian baru saja kentut.


Sebelum kalian saling menuduh, menunjukkan jari dan memaki yang akhirnya akan menghancurkan persahabatan kalian, mendingan baca dulu nih, MBDC bakal ngasi tau gimana caranya mengetahui siapa yang barusan kentut. Enjoy�


1. Analisa Bau 
Hirup aroma kentut yang memenuhi udara sekitar kamu dalam-dalam, dan coba cerna, bau apakah itu ? Lalu ingat-ingatlah temen kamu tadi abis makan apa aja. Kentut orang yang abis makan pecel lele tentu beda dengan yang abis makan nasi padang. Apalagi yang abis makan ubi atau pete.
Cara analisa bau ini adalah cara yang paling ampuh, tapi juga paling susah. Ada beberapa orang yang memang terlahir dengan daya penciuman yang tajam, tapi kalo kamu cuma orang biasa jangan putus asa, kamu bisa berlatih dengan menganalisa kentut kamu sendiri, setelah makan makanan yang berbeda.


2. Puji Kentutnya 
Siapa sih yang nggak seneng dipuji. Orang yang kalo dipuji trus malah marah juga sebenernya dalem hati seneng. Nah, pujian juga bisa jadi cara yang ampuh untuk mengetahui siapa yang kentut. Pujian buat kentut seseorang juga bermacam ragam, misalnya ada bau-bau comberan campur kecoa mati, trus kamu komentar aja:


�Eh siapa yang barusan nyemprot pewangi ruangan? Kok tau-tau bau mahogany lavender gini?� atau..


�Ini parfum siapa nih tau-tau kecium? Baunya ngingetin gue ama kebun bunga pas gue liburan kemaren� Dengan memuji kentut seseorang, dia pasti bakal merasa senang, dan mungkin bakal ngaku. Kalo nggak ngaku sekalipun, pasti dia bakal senyum-senyum sendiri, sumringah gitu gara-gara kentutnya dipuji. Terus kamu bisa tau sendiri siapa yang kentut.
Cara ini sebaiknya jangan sering-sering dilakuin, karena bisa jadi yang kentut malah kegeeran, terus dia malah kentut terus-terusan.


3. Interogasi 
Pasti diantara temen-temen kamu, ada yang terkenal jorok dan yang udah-udah sih kalo ada kasus kentut-lari (kentut terus kabur nggak ngaku -red) biasanya dia tersangka utama atau terdakwanya. Kamu coba aja interogasi temen-temen kamu, sok-sok detektif gitu. Tanyain apakah mereka abis makan sesuatu yang bikin lambung penuh gas, atau ada yang emang lagi masuk angin. Coba inget-inget kejadian yang terjadi sampai keluarnya kentut tersebut, ada yang tiba-tiba diam dan merubah posisi pantat atau enggak. Apakah temen-temen kamu punya alibi yang bisa dipertanggung jawabkan. Apakah temen kamu punya motif untuk kentut, dan sebagainya.


Banyak variasi dari cara interogasi ini. Kamu bisa coba cara good cop bad cop dengan temen kamu yang kamu percaya banget bukanlah oknum yang kentut. Ato kamu juga bisa fokusin interogasi sama satu orang, dan kamu galakin dia sampe nangis-nangis gitu, nanti yang kentut akhirnya merasa iba dan ngaku karena nggak tega. Gitu deh.


4. Pura-Pura Pingsan Jelas lah ya. 
Kamu pura-pura pingsan aja gitu gara-gara saking baunya itu kentut. Terus nanti yang kentut bakal ngerasa bersalah dan ngaku. Lebih seru lagi kalo kejadian kentutnya di mobil, dan kamu yang nyetir. Nanti kamu pura-purang pingsan dan akhirnya kecelakaan. Terus nanti bisa adegan dramatis a la sinetron gitu �GARA-GARA KENTUT LO, KITA SEMUA KECELAKAAN !� Wuih. Seru kan.
Nah, sekarang udah tau kan cara nebak siapa yang kentut. Sekarang terserah kamu, mau diapain tuh yang kentut sembarangan. Dan kalo ada cara-cara ampuh juga, dishare juga ya..


Sumber

Read More

7 Wisata Seru di Kuba

KUBA kini mulai membuka diri untuk kunjungan wisatawan guna menepis anggapan seram yang sudah lama lekat. Bahkan Kuba kerap direkomendasikan sebagai tujuan wisata baru untuk 2012.

1.Old Havana

Nikmati matahari terbenam dari teras kebun di Hotel Nacional de Cuba, yang memiliki peninggalan dua buah senjata kanon yang dibombardir oleh angkatan laut Amerika Serikat selama perang Amerika-Spanyol. Hotel antik Kuba yang dibangun pada 1930 ini pernah ditinggali oleh musisi legendari, Frank Sinatra.

2.Museum Revolusi

Museum revolusi ini dulunya digunakan sebagai kediaman resmi presiden. Museum menampilkan koleksi sejarah Kuba, mulai masa kolonisasi Eropa di tahun 1700an hingga masa Revolusi Kuba. Kunjungi juga Museo de la Plata, salah satu rumah tertua di Havana yang menyimpan senjata kolonial Kuba seperti senjata api dan pedang-pedang. Atau kunjungi El Morro, benteng peninggalan abad ke-16 yang menjaga pintu masuk pelabuhan Havana.

3.Pabrik Cerutu Partagas

Ikuti tur menjelajahi Pabrik Cerutu Partagas di Havana, yang dibangun pada 1845 dimana dahulu setiap hari dibuat ratusan cerutu Kuba yang terkenal. Di pabrik ini tidak diperbolehkan menggunakan kamera, untuk melindungi para buruh-buruh pabrik yang tidak ingin menjadi tontonan publik. Pengunjung dapat mengambil tur melihat proses pembuatan cerutu, dari daun tembakau hingga telah menjadi cerutunya.

4.Trinidad de Cuba

Ditemukan pada 1954 dan dijadikan Situs Warisan Dunia UNESCO pada 1988, Trinidad de Cuba merupakan permata negara ini, dimana pedagang gula dan budak membangun rumah-rumah mewah disekitar Plaza Mayor. Rumah-rumah dari abad ke-19 yang ada di kota ini telah dialihfungsikan menjadi Galeri dan Museum. Salah satunya adalah museum arkeologi dan Palacio Burnet, yang dipenuhi furnitur kayu ukiran. Trinidad terletak di sebelah selatan pesisir Kuba.

5.Varadero

Varadero merupakan area resor paling populer di Kuba, yang meliputi area pantai berpasir putih sepanjang 12 mil, lapangan golf, dan hotel-hotel mewah yang dimiliki jaringan internasional, seperti Occidental, Melia, Sandals, dan Barcelo. Selain pantainya yang indah, aktivitas wisata yang dapat dilakukan di Varadero adalah memancing, diving, dan snorkeling.

6.Santa Clara

Santa Clara adalah kota dimana revolusioner Che Guevara memimpin perang untuk menjatuhkan rezim Batista pada 1958. Meskipun kota ini memiliki aura kolonial yang memesona, wisatawan lebih menggemari melihat museum dan memorial revolusionel yang terletak di perbukitan dekat kota ini, Monumento del Che.

Museum ini juga memiliki koleksi Che Guevara seperti ijazah universitasnya, fotonya bersama Fidel Castro, juga senjata yang ia gunakan untuk melakukan revolusi. Monumento del Che didominasi patung perunggu Che Guevara besar di tamannya, yang berpose sedang memegang senjata sebagai lambang revolusi.

7.Santiago de Cuba

Santiago de Cuba, yang terletak di sebelah timur negara ini merupakan kota terbesar dan tertua kedua di Kuba. Setiap Juli, kota ini mengadakan karnaval meriah yang meliputi pertunjukan musik Afro-Kuba dan tarian sepanjang malam di jalanan. Kunjungi juga Museo Emilio Bacardo, salah satu museum tertua di Kuba yang memertontonkan mummi-mummi dari Peru dan Mesir kuno. Situs lain yang menarik di Santiago adalah The Castillo de San Pedro de la Roca, sebuah benteng yang dibangun pada 1500an, memamerkan koleksi peninggalan Perang Spanyol-Amerika 

sumber

Read More